効果抜群！ PNFストレッチとは？ 柔軟性は怪我の防止にもなり、足の可動域が小さいとキックも上手く蹴れません。 柔軟性を高める事は、とても重要な事です。 PNFストレッチとは、抵抗運動を組み合わせたストレッチで、スポーツ選手のサッカー元日本代表の福西崇史さんにおススメのストレッチを聞いたこの企画、前編に引き続き後編をお届けします。 Alpen Group Magazineは、毎日を少しアクティブにしたい人たちへお届けするスポーツ情報WEBマガジンです。お風呂上がりにストレッチ！ いやぁホント、ストレッチって大事ですよね～（￣ ￣*) ストレッチの重要性は日本の皆さんご存じで、すっかり浸透していますね では、皆さんはどういった目的でどんな時に ストレッチをしていますか？
サッカージュニアにオススメのストレッチ10選 サカママ
使っているうちに泡立つので、スクラブケアしながらマッサージも可能です。足の指の間に手の指を入れ、開くようにして洗うとより スッキリ しますよ。 効果別・足裏マッサージの方法 1 頭痛持ち向け親指の腹マッサージ両手の握りこぶしで交互に足の裏全体を 50回叩きます。 右手握りこぶしで左足裏の 土踏まずを50回こすります。 反対は左手で右足を同様 に行います。 この足指＆足の一連のマッサージで、縮まった足の指が本来の形に戻る感覚があります。2足の指と指の間の溝の部分 足の指と指の間の溝の部分には、リンパがあります。ここも、手の親指と人差し指を使って押すように刺激します。全足指の間をマッサージします。 3 手指と足指の握手 左足の指の間に、右手の指を交互に入れます。
足裏マッサージの基本とおすすめグッズ ツボを覚えて流れをよくしよう キナリノ
